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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(332) ガード練習

おはようございます、とびさんです。




昨日のジムで今年初のスパーを行いました。




とにかくガードが甘いので、




ガンガン攻撃してもらい、ガードをメインで行いました。




ワンツーの後の右ローキックを必ず喰らうので




シャドーで練習しないとなあ。





それでは、昨日の情報を。

計測
体重 77.9g(+0.4kg)
体脂肪率 18.9%(+0.2%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング8km(1時間)
シャドー3R
サンドバッグ2R
ミット1R
スパー3R
バーンマシーン1R
ダンベル腕60回

目標 1800kcal
合計 1750kcal(クリア)
朝食 350kcal プロテイン、卵かけご飯、ふりかけご飯
昼食 600kcal 麻婆豆腐
夕食 800kcal おにぎり、サンドイッチ、お粥

朝食

昼食