読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(357) 復調

おはようございます、とびさんです。







筋膜リリースと柔軟運動、湿布の3セットで






だいぶ、身体の痛みが取れてきました。







咳をした時の右胸の激痛も弱くなりました。






これで木曜にジム行けそうです。






それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.2kg(+0.2kg)
体脂肪率 19.0%(+0.1%)

運動
【自宅】
水平クランチ30回
腹筋30回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 980kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 600kcal サラダランチ
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 300kcal ゆで卵、チーズ、竹輪

朝食
なし

昼食

夕食