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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(366) 拳立て

おはようございます、とびさんです。





先日、タクシーに乗った時






運転手さんが、昔空手をやってたとの事で






格闘技話になりました。






その中で、リスト強くなるから拳立てをした方が良いよと教わりました。





早速、昨日から拳立て再開しました。






それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.5kg(0kg)
体脂肪率 19.5%(0%)

運動
【自宅】
胸筋ダンベル100回
スクワット50回
サウナスーツランニング6km(33分)
拳立て30回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1000kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 0kcal なし
夕食 1000kcal ノンアルコールビール、竹輪、らっきょう、ご飯、生姜焼き

朝食
なし

昼食
なし

夕食