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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(381) リストボール

おはようございます、とびさんです。







先日、リストボールを購入しました。






コツが若干いるんですが回転させることが出来ました。






が、特に腕に効いてる感じがないです。






やり方違うのかなあ。
それとも回転をもっとあげる必要があるのか。







ちなみに、嫁には『また買ったのか』と言われてしまいました((((;゚Д゚)))))))








それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.8kg(0kg)
体脂肪率 18.2%(0%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋120回
腹筋80回
スクワット50回
サウナスーツランニング10km(65分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1760kcal(クリア)
朝食 700kcal 焼きそば、カレー、パン
昼食 900kcal 炒飯、餃子
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 80kcal ゼリー

朝食

昼食

夕食