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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(396) オートミール上位互換

おはようございます、とびさんです。






体重落とすために購入したオートミールですが








すっかり飽きてしまい、台所に放置している状態です。







まだ缶の中に半分以上残ってるしもったいないので







美味しい食べ方がないか探したところ







コーンスープなどに混ぜるとまあまあ美味しい情報を得ました。






クックパッドでw






昨日の朝食で試したところ、かなり旨かったです。






オートミールが味の濃いリゾットへクラスチェンジしましたよ。






たまに食べてみます。



それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.3kg(-0.6kg)
体脂肪率 18.7%(-1.0%)

運動
【自宅】
腕立て60回
胸筋ダンベル60回
サウナスーツランニング5km(31分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2280kcal(クリアならず)
トレーニング後 80kcal プロテイン
朝食 100kcal オートミール
昼食 600kcal かき揚げ蕎麦
夕食 1500kcal ビール、ハイボール、焼き鳥

朝食

昼食
取り忘れ

夕食
取り忘れ