キックボクシング試合への道(396) オートミール上位互換
おはようございます、とびさんです。
体重落とすために購入したオートミールですが
すっかり飽きてしまい、台所に放置している状態です。
まだ缶の中に半分以上残ってるしもったいないので
美味しい食べ方がないか探したところ
コーンスープなどに混ぜるとまあまあ美味しい情報を得ました。
クックパッドでw
昨日の朝食で試したところ、かなり旨かったです。
オートミールが味の濃いリゾットへクラスチェンジしましたよ。
たまに食べてみます。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.3kg(-0.6kg)
体脂肪率 18.7%(-1.0%)
運動
【自宅】
腕立て60回
胸筋ダンベル60回
サウナスーツランニング5km(31分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2280kcal(クリアならず)
トレーニング後 80kcal プロテイン
朝食 100kcal オートミール
昼食 600kcal かき揚げ蕎麦
夕食 1500kcal ビール、ハイボール、焼き鳥
朝食
昼食
取り忘れ
夕食
取り忘れ
