キックボクシング試合への道(7) １月度進捗報告

月末なので進捗をば。

今月は体重は2.6kg、体脂肪率は2%下がったよ。

体重：97kg → 94.4kg

体脂肪率：30% → 28%

推移はこちら。

今見ると、呑みすぎですね。呑んで食って寝る毎日だったな。あと、最終週が自堕落だったわ。

来月は、

・呑みすぎない

・毎日走る

・ジムは週3で

今日は、購入したふくらはぎのサポーターを試した。

かなり良いですよ。

痛みが少し楽になりましたよ。あと痛みを気にせず勢いよく蹴れるのでサンドバッグが良い音して気持ち良かったです。

ただ、今度は右手小指痛めた所が酷くなってきた。テーピングすると良くなるのかねー。

とりあえず、ロードワークと筋トレに集中しつつ、右のパンチは弱めで対応する。