キックボクシング試合への道(63) やるしかないね

おはようございます、とびさんです。

久しぶりにジムに行ったら、トレーナーにこってりしぼられました。

まあ、仕事で行けなかったと言ったとしても、トレーナーには関係ないし、しゃーないか。

それにしてもミット打ちの連打が最近多いわ。

2分間ワンツー連打とか、左右のキック20連打交互とか。

頑張ろう！！

それでは、昨日の情報を。

体重 84.7kg(-0.6kg)

体脂肪率 22.3%(-0.9%)

運動

【自宅】

サウナスーツランニング 4.02km

【ジム】

サウナスーツ縄跳び 1000回

シャドー3R

サンドバッグ6R

ミット3R

サンドバッグ膝蹴り50回4セット

サウナスーツランニング 1.5km

目標 1800kcal

想定 1700kcal(クリア)

朝食 100kcal プロテイン

昼食 800kcal チャーハン

夕食 800kcal ビール一杯、ウーロンハイ3杯、つまみ、プロテイン

朝食

昼食

夕食