おはようございます、とびさんです。昨日のランニングで3km走ったところ平均タイム5分切りました。出来れば、5km走りたかったんですが今の自分には、ここが限界のようです。タイムを短くするようにしないと体力つかないと思ったので、まずは1km辺りの平均タ…
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