キックボクシング試合への道(103) 新たなミニ目標

おはようございます、とびさんです。

先日のマラソン大会が終わってから自堕落になっているので、なにかミニ目標を立てないといかんなあと思ってます。

なので、またマラソン大会に出ようかと。

7月の品川マラソンフェスタ。これの12kmに参加。

こないだは、10km1時間7分だったので、12kmを同じタイムで終えたいな。

目標って重要だなあ。

それでは、昨日の情報を。

体重 83.6kg(-0.1kg)

体脂肪率21.0%(-1.1%)

運動

【自宅】

なし

【ジム】

なし

目標 1800kcal

想定 1950kcal(クリアならず)

朝食 50kcal キウイ

昼食 700kcal チキン定食

夕食 1200kcal ビール3杯、つまみ

朝食

昼食

夕食

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