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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(313) クリスマスと年末年始

おはようございます、とびさんです。

忘年会はなんとかビールを飲まず過ごせました。
あとは、クリスマスと年末年始。

ビールは少し飲んで、揚げ物は食べるの控える。
出来ればビールじゃなくで糖質ゼロの発泡酒がいいかなあ。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.2kg(+0.2kg)
体脂肪率 19.2%(-0.2%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1750kcal(クリア)
朝食 300kcal 野菜ジュース、おにぎり
昼食 1000kcal ステーキ
夕食 450kcal 茹で肉、白ワイン

朝食

昼食

夕食
撮り忘れ