おはようございます、とびさんです。
忘年会はなんとかビールを飲まず過ごせました。
あとは、クリスマスと年末年始。
ビールは少し飲んで、揚げ物は食べるの控える。
出来ればビールじゃなくで糖質ゼロの発泡酒がいいかなあ。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 78.2kg(+0.2kg)
体脂肪率 19.2%(-0.2%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 1750kcal(クリア)
朝食 300kcal 野菜ジュース、おにぎり
昼食 1000kcal ステーキ
夕食 450kcal 茹で肉、白ワイン
朝食
昼食
夕食
撮り忘れ
