読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(335) 初詣

おはようございます、とびさんです。



昨日は、初詣に行ってきました。




いつもは、川崎大師に行くんですが、




飽きたので、野毛にある伊勢山皇大神宮成田山横浜別院延命院に行きました。




一年怪我なく運動出来るように願ってきました。






それでは、昨日の情報を。

計測
体重 77.9g(0kg)
体脂肪率 19.0%(+0.1%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋100回
水平クランチ20回
腹筋50回
サウナスーツランニング3km(17分)
スクワット50回
ダンベル胸筋100回

【ジム】
なし


目標 1800kcal
合計 2180kcal(クリアならず)
朝食 300kcal 目玉焼き2つ、お粥
トレーニング後 80kcal プロテイン
昼食 1000kcal ステーキ、サラダ
夕食 800kcal レーズン、糖質ゼロ発泡酒1杯、バーボンロック3杯、おでん

朝食

昼食

夕食