キックボクシング試合への道(374) 身体が重い
こんにちは、とびさんです。
体がとてつもなく重いです。
体重もあるかもしれませんが
身体が休まってないんですかね。
そう言えば、最近ストレッチや筋膜リリースしてないなあ。
今日はちゃんとやろう。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 78.7kg(+0.5kg)
体脂肪率 19.0%(+0.6%)
運動
【自宅】
ダンベル胸筋70回
スクワット50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 3080kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 1000kcal おにぎり、寿司、唐揚げ
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 2000kcal ビール、ハイボール、つまみ
朝食
なし
昼食
撮り忘れ
夕食
撮り忘れ