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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(374) 身体が重い

こんにちは、とびさんです。






体がとてつもなく重いです。






体重もあるかもしれませんが







身体が休まってないんですかね。






そう言えば、最近ストレッチや筋膜リリースしてないなあ。





今日はちゃんとやろう。







それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.7kg(+0.5kg)
体脂肪率 19.0%(+0.6%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋70回
スクワット50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 3080kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 1000kcal おにぎり、寿司、唐揚げ
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 2000kcal ビール、ハイボール、つまみ

朝食
なし

昼食
撮り忘れ

夕食
撮り忘れ