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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(397) コツコツと

おはようございます、とびさんです。







コツコツと筋トレしてますが






ほんのりとですが、筋肉がついてきて結果が出てきてるみたいです。






ただ、相変わらず腕立てはあんまりですけどw







やっぱり、毎日やるのは良いですね。






それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.3kg(0kg)
体脂肪率 18.7%(0%)

運動
【自宅】
腕立て50回
ダンベル胸筋50回
腹筋50回
スクワット50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2280kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 1200kcal 中華定食
夕食 800kcal ビール、ワイン、つまみ、ステーキ

朝食
なし

昼食

夕食