キックボクシング試合への道(402) 復調？！

おはようございます、とびさんです。

最近、やる気がまったくなく

ジムに行く回数も減り

代わりに飲む回数、飲みに行く回数が増えてきましたが、

昨日からだいぶやる気が出てきて

復調の兆しが見えてきたような気がします。

まずは、週2ジムにいく。

食事制限はしないが、気をつける。

アルコールはほどほどに。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.0kg(0kg)
体脂肪率 19.0%(0%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋50回

【ジム】
サウナスーツランニング8km(50分)
シャドー 3R
スパー 3R
ミット3R
サンドバッグ5R
スパー3R

目標 1800kcal
合計 1540kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 700kcal 鯖のグリル、パン
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 600kcal 生ビール、ハイボール、馬肉
睡眠前 80kcal プロテイン