キックボクシング試合への道(439) 3日連続

おはようございます、とびさんです。

3日連続でジムに行けました。

地味に筋肉痛です。

今日は、体を休めます。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.1kg(0kg)
体脂肪率 21.0%(+0.4%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
シャドー3R
サンドバッグ7R
ミット3R
腹筋50回
ダンベル腕50回
スクワット80回
ダンベルシャドー1R
バーンマシーン1R

目標 1800kcal
合計 2480kcal(クリアならず)
朝食 80kcal おにぎり
昼食 1200kcal ミックス定食
夕食 120kcal おにぎり
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食2 1000kcal ビール、ワイン、ハイボール、つまみ

朝食

昼食

夕食

夕食2