キックボクシング試合への道(449) ジム

おはようございます、とびさんです。

昨日は暑い中、

10km走れました。

今日は、ジムに行く。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.7kg(0kg)
体脂肪率 20.1%(0%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋50回
ダンベル腕50回
スクワット50回
ランニング10km(56分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2480kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal 炒飯
夕食 1800kcal ビール、焼肉