おはようございます、とびさんです。昨日ジムで、元日本チャンプと色んな話をしました。ライセンス取得の話とか、ジムでのトレーニング方法など。◼︎柔軟運動 トレーニングの1つと捉えるべき。 しっかりと20分以上、ストレッチすること。 ストレッチをキチン…
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