キックボクシング試合への道(19) ランニング再開
こんばんわ。とびさんです。
ロードワークから帰ってきました。
だいぶ、ふくらはぎのハリが取れてきたので、走ってみました。
最初の2kmでふくらはぎではなく、足首が痛くなってきました。
ウォーキングに切り替えて色々考えながら歩いていたんですが、ジムやゴルフで言われたことをふと思い出しました。
力 が 入 り す ぎ 、 リ ラ ッ ク ス し ろ 。
1km歩いたところで、脱力を意識して走ったら、全く痛くない。
結果、6km走れました。
また、ラスト1kmは、初めてダッシュしてみました。
ダッシュ、かなりキツかったので明日から取り入れよう。これは心肺機能鍛えられるわ。
では、今からジム行ってきますわ。そんじゃ。