キックボクシング試合への道(110) 代謝の良い走り方
おはようございます、とびさんです。
昨日ジムで、ジムの先輩から代謝の良い走り方を教えてもらいました。
キツめのランニング15分とゆるいランニング5分を交互に行うと汗びっしょりらしいです。
ただ、サウナスーツ着てるから、それが出来るようになるのは、もう少し先かなあ。
それでは、昨日の情報を。
体重 82.3kg(-0.3kg)
体脂肪率21.3%(+0.1%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
サウナスーツランニング 4km(40分)
シャドー 2R
サンドバッグ 5R
ミット 3R
目標 1800kcal
想定 2500kcal(クリアならず)
朝食 500kcal パン、目玉焼き、ハッシュドポテト
昼食 1000kcal ステーキランチ
夕食 1000kcal すたどん
朝食
昼食
夕食