キックボクシング試合への道(134)70kg台定着に向けて
おはようございます、とびさんです。
最近1日の体重差が2kgとおかしな事になってます。2kg減っては、2kg増えたりと。
なので、なかなか70kg台定着してないです。
ただ、昨日の父の日であらかたイベント終わり、喰いまくる、呑みまくる事は発生しないので、夏に向けて筋トレと運動と食事制限で70kgに向けて頑張ります。
それでは、昨日の情報を。
体重 79.1kg(-2.2kg)
体脂肪率 19.4%(-0.4%)
運動
【自宅】
ランニング 5km(30分)
スクワット 70回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
想定 2470kcal(クリアならず)
朝食 120kcal チーズ、プロテイン
昼食 350kcal サンドイッチ
夕食 2000kcal ビール、芋焼酎、寿司
夕食
撮り忘れ