キックボクシング試合への道(178) 左足首周りの痛み
おはようございます、とびさんです。
左足のアキレス腱周りの痛みが強くなってきました。念のため、昨日はランニングを取りやめ、軽い筋トレをしました。
2日続けて山道走ったので、痛めたのかもしれないです。
今週末まで夜は予定が埋まっており、ジムには行けないため、左足のアキレス腱周りに負荷をあまりかけないように安静しつつ、筋トレ週間にしようかと思います。
あとは、柔軟運動と痛めてるところのアイシングか。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 77.5kg(-0.5kg)
体脂肪率 18.3%(-0.3%)
運動
【自宅】
腕ダンベル 170回づつ
腕立て 60回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2500kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 1000kcal 油淋鶏定食
夕食 1500kcal お菓子、焼きそば、プロテイン
朝食
なし