おはようございます、とびさんです。
朝計測したら体脂肪が20%超えてました。
怒りしかないですね。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.7kg(+0.5kg)
体脂肪率 19.5%(+0.4%)
運動
【自宅】
腹筋 40回
腕立て 30回
スクワット 50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2360kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 1200kcal ミートソース2杯
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1000kcal ビール1杯、チキン南蛮、味噌汁
朝食
昼食
撮り忘れ
夕食