キックボクシング試合への道(454) 復活

おはようございます。とびさんです。

9ヶ月ぶりに試合出ます。

10/22 ディファ有明です。

そして、9月になり涼しくなってきたので

トレーニングを多めにします。

ついでにブログも復帰します。

たいしたこと書きませんがw

あと1ヶ月ちょっとで6kg落とします。

筋肉少しついてきてるので

前回よりかは落としやすいかもしれないです。

ミット3Rまともに出来ないので、体力もっとつけないと。

兎にも角にも頑張ります。

計測
体重 81.0kg(0kg)
体脂肪率 21.0%(0%)

運動
【自宅】
ランニング7km(40分)

【ジム】
シャドー2R
サンドバッグ5R
ミット3R
腹筋100回
ニートゥーエルボー40回
バックキック50回
腹筋50回
バーンマシーン1R
スクワット50回
ダンベル腕50回
スクワット30回

目標 1800kcal
合計 1140kcal(クリア)
朝食 80kcal ソイプロテイン
昼食 900kcal 冷やし中華
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 80kcal ソイプロテイン