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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(200) ライセンス審査会

おはようございます、とびさんです。

ジムのアマチュアライセンスを取得するための審査会が来月行われることになりました。

私の場合、一番下のCライセンスになるので以下の項目を実施し問題ないと判定されればライセンス取得となります。

腕立て 20回
腹筋 20回
型(コンビネーション) シャドー??
ミット 2R

ライセンス審査会まで、あと2週間ちょっと。
体重減らすのと筋肉つけるのと技術つける。真面目に食事管理します。
Cライセンス持ってる先輩に色々聞こう。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.8kg(+0.2kg)
体脂肪率 19.4%(0%)

運動
【自宅】
腕立て 182回
腹筋 60回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2640kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 1800kcal ビール二杯、ピザ
トレーニング後 80kcal プロテイン
就寝前 80kcal プロテイン

朝食

昼食

夕食