キックボクシング試合への道(446) 70kg台突入

おはようございます、とびさんです。

久しぶりに70kg台に突入しました。

80kg台に戻らないように気をつけないと。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.9kg(-0.1kg)
体脂肪率 20.1%(0%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋60回
ダンベル腕50回
スクワット50回
バックキック30回
腹筋50回
ランニング 5.4km(30分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1380kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 600kcal 海鮮丼
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 700kcal 発泡酒、ハイボール、鶏胸肉ソテー

朝食
なし

昼食

夕食
撮り忘れ