キックボクシング試合への道(417) ケイゾク

こんばんは、とびさんです。

2日継続でトレーニング実施中

明日も引き続きやる！

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.3kg(-0.8kg)
体脂肪率 20.8%(+0.2%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋 80回
ダンベル腕50回
腹筋50回
スクワット50回
ダンベル胸筋30回
サウナスーツランニング7km(40分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1230kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 350kcal 牛乳、チーズ、ゼリー
夕食 800kcal ピラフ、ビール、バーボン

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(416) 10日後

こんにちは、とびさんです。

無事、本日からゴールデンウィークを迎えられます。

10日後には、箱根旅行で水着になるので、

運動と食事制限をしていきます。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.4kg(-0.6kg)
体脂肪率 20.6%(-0.4%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2200kcal(クリアならず)
朝食 600kcal 牛丼
昼食 800kcal レバニラ定食
夕食 800kcal ピラフ、ビール、バーボン

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(415) 履けなくなる

おはようございます、とびさんです。

お気に入りのジーンズが

履けなくなりましたw

重い腰があがるのか？それとも、引き続き身体が重くなるのか？

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.8kg(0kg)
体脂肪率 21.0%(0%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋 50回
ダンベル腕 50回
ダンベル胸筋 50回
ダンベル腕 50回
腹筋 30回
スクワット30回
ランニング5.27km(32分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2580kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 1200kcal ハンバーガー、ポテト、ナゲット
夕食 1300kcal カツ丼、蕎麦

朝食

昼食
撮り忘れ

夕食

キックボクシング試合への道(414) アマチュア大会

こんばんは、とびさんです。

明日はいよいよ

アマチュア大会

私は出ませんがw

応援しつつ、勉強させてもらいます

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.8kg(+0.2kg)
体脂肪率 21.0%(+0.6%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2100kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 800kcal クリームパスタ
夕食 1300kcal つまみ、ビールなど

朝食
なし

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(413) 肥える

おはようございます、とびさんです。

順調に肥えてきております。

服着られなくなる前になんとかせんと。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.6kg(+0.5kg)
体脂肪率 20.4%(-0.2%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋 50回
ダンベル腕 50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1880kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal チキンソテー
夕食 1000kcal 肉豆腐、ご飯

朝食

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(412) 酒を飲む

おはようございます、とびさんです。

昨日はジム行きをやめて

家でのトレーニングに変更しました。

酒が飲みたくなるとジム行けなくなるなあ。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.1kg(-1.1kg)
体脂肪率 20.6%(+0.3%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋 50回
ダンベル腕 50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2060kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal 肉団子定食
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1200kcal カレーライス、つまみ、糖質ゼロ発泡酒、ワイン

朝食

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(411) 久しぶりに

おはようございます、とびさんです。

順調にジムに行けてましたが、

風邪ひいてしまったため

今日は約1週間ぶりのジムです。

ミット3R持つかなあ。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.2kg(+0.5kg)
体脂肪率 20.3%(+0.5%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2180kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 1500kcal とんこつラーメン、半チャーハン

朝食

昼食

夕食