こんばんは、とびさんです。 左足の痛みがひいてきたので、軽く走ってみました。 6km走りましたが、違和感ありませんでした。 これで土曜日にジム行けますわ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.5kg(-0.1kg) 体脂肪率 19.5%(-0.1%)運動 【自宅】 なし【…

おはようございます、とびさんです。 久しぶりに筋肉痛になりました。 相撲スクワットをやったので、 お尻が筋肉痛。 胸筋はまだ筋肉痛になってないので負荷が足りなさそうです。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.6kg(0kg) 体脂肪率 19.6%(+1.2%)運動 …

おはようございます、とびさんです。 こないだ、トレーナーから3月試合出ろと言われましたが さすがに間に合わないです。 怪我治らないし。準備が足りなすぎる。 5月は出る。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.6kg(+0.4kg) 体脂肪率 18.4%(-0.6%)運動 …

こんばんは、とびさんです。 ダンベルの重さを7kgから10kgに変更しました。 そもそも、試合後筋トレしてなかったので 7kgでも若干キツイので10kg大変でした。 あと、相撲スクワットを始めたので 足と尻に筋肉がつくはず！ それでは、昨日の情報を。計測 体重…

こんばんは、とびさんです。 大分、右胸の痛みが無くなってきたので 今日から筋トレ再開です。 無理してやると、痛みぶり返すかもしれないので あまり無理せずやっていきます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.2kg(0kg) 体脂肪率 19.0%(0%)運動 【自…

おはようございます、とびさんです。 昨日ジムに行ったところ、膝の痛みも右胸の痛みもなくトレに出来ました。 ただ、左足の土踏まずが痛くなりましたり まともに歩けんw それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.2kg(0kg) 体脂肪率 19.0%(0%)運動 【自宅】 な…

おはようございます、とびさんです。 昨日はなんとか10km走れました。 走った後も、膝の痛みはなかったので ジムにやっと行ける。 咳した際の、胸の痛みが出てきたのが若干不安ですが、、、。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.2kg(-0.2kg) 体脂肪率 19…

おはようございます、とびさんです。 だいぶジムに行ってないです。 ※1/29の試合後一回しか行ってない、、。 早く練習したいです。 5月に間に合わせるために時間が無いですね。 胸の痛み気になるけど、調子戻すために今日ランニング再開するか、、。 それで…

おはようございます、とびさんです。 筋膜リリースと柔軟運動、湿布の3セットで だいぶ、身体の痛みが取れてきました。 咳をした時の右胸の激痛も弱くなりました。 これで木曜にジム行けそうです。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.2kg(+0.2kg) 体脂肪…

おはようございます、とびさんです。 右胸の痛みが治らないのと体重がヤバくなってきたので 家でのアルコールは当分控えます。 運動出来ないから食べ物も気をつけないと。 それにしても痛みひかないなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.0kg(+0.4kg)…

こんにちは、とびさんです。 先日5km走ったら、左膝に激痛が走りまともに歩けなくなり、 くしゃみや咳をすると、左胸に激痛が走りました。 さすがにマズイと思い、口コミが素晴らしい整形外科に行ってきました。 レントゲンの結果は、骨に異常なしでしたが …

おはようございます、とびさんです。 膝は痛いわ、右胸は痛いわでボロボロです。 この一年間痛み放置してきたからなあ。 病院行ってどうかだな。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.9kg(-1.1kg) 体脂肪率 18.9%(-0.1%)運動 【自宅】 サウナスーツランニ…

おはようございます、とびさんです。 昨日はジムでしたが、右胸の痛みで ジャブ以外のパンチやキックを行うと痛みを伴いました(´；ω；`) ただ、スパーは出来たので、不思議でしょうがないです。 また、次回試合は3月だそうです。(先輩談) さすがに、70kgへの…

おはようございます、とびさんです。 テーピングのお陰で、膝の痛みは相当和らぎましたが 今度は肋骨の右側が痛い。 次から次へと(´；ω；`) 今日のジムで、まともにパンチ打てるかなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.4kg(-0.5kg) 体脂肪率 18.4%(+…

おはようございます、とびさんです。 膝の痛みが酷くなってきてます。 行きつけの整骨院で治療しても、さほど変わらず さすがにヤバそうなので、 テーピングしてます。かなり楽になりました。 最初からテーピングにすれば良かった(´；ω；`) それでは、昨日の…

おはようございます、とびさんです。 身体のふしぶしが痛いです。 そんなところ、打たれたっけ？と言う場所がいくつかあり 恐らく、緊張で身体ガチガチの状態で殴られたのが原因のような気がします。 痛み完全回復を待ってたら、いつまでも練習出来ないので…

おはようございます、とびさんです。 昨日は初めてのキックボクシングの試合でした。 結果は判定で勝ちました。 オーラと勢いのある対戦相手の方で、完全に相手に飲まれてましたし、沢山パンチを貰ってしまいました(´；ω；`) 一夜明けて、改めて思ったのが …

おはようございます、とびさんです。 本日は試合です。 場所は、ディファ有明。 そして、先ほど計量パスしました。 (80kg制限で78.3kgでパスしました) 現在、リングの設営が行われていて、ホールで待機中。 軽めのストレッチしたり、音楽聴きながらリラック…

こんばんは、とびさんです。 いよいよ、明日は初めての試合です。 やっと緊張してきました。 リング上で初めて緊張するより、まだましですが。 ガードと基本を忘れずに、頑張ってきます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 76.6g(+0.5kg) 体脂肪率 17.3%(+…

こんばんは、とびさんです。 75kgをとうとう切りました。 なんとか75kg到達しましたが計画的に減らさないと色々弊害が起きますね。 そして、対戦相手が決まったのですが 相手が80kg近くあるとの事で 私も80kg近くまで体重を持っていく必要があるそうです。 …

こんにちは、とびさんです。 連日の食事抜きが祟ってか、風邪引きましたw インフルでは無いっぽいので、試合には出れそうです。 昨日倒れるくらいの体調だったので流石に食事は取りましたが、その分体重増えました。 日頃から節制してないことが、試合前にこ…

おはようございます、とびさんです。 昨日は仕事が立て込みジムに行けませんでした。 仕方ないので、帰ってから走りましたが ランニングだけでは体重あまり落ちないですね。 今朝の時点で、あと600g それでは、昨日の情報を。計測 体重 76.3g(+0.9kg) 体脂肪…

おはようございます、とびさんです。 だいぶ、右足首の痛みが取れたので 今日はジムに行こうと思います。 ミドルキック打てる状態まで足首が戻ってればいいな。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 75.4g(-1.8kg) 体脂肪率 16.6%(-1.5%)運動 【自宅】 なし【…

おはようございます、とびさんです。 昨日は、妻と長女と6km駅伝に参加しました。 1人2kmと短い距離なんですが、前日のスパーと首相撲で身体中が筋肉痛で、完走が大変でした(´；ω；`) そして試合まで1週間切りました。 体重は、今朝の時点で75.4kg。 あと400…

こんばんは、とびさんです。 昨日のジムでは、スパーと首相撲をたっぷりやりました。 スパーでは、右フックをもらいやすいので 体でブロックを覚えたりしました。 また、試合での首相撲対策をやりました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.4g(+0.7kg) …

おはようございます、とびさんです。 こないだのスパーで、ローキックを喰らい続けた左腿と、相手の膝に自爆してしまった右足首の痛みが、まだまだ引きませんがジムに行ってきます。 ミット行けるかなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 77.7g(-1.4kg) …

おはようございます、とびさんです。 昨日は食事なし。 成功しました。 まあ、プロテイン取ってるから完全な絶食ではないですけどね。 これで、少しは胃が小さくなったかな？ それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.1g(+0.6kg) 体脂肪率 18.8%(-0.3%)運動 【…

こんにちは、とびさんです。 高校生ばりの食欲旺盛ぷりなので、 一旦、本日絶食し 胃を小さくしてみます。 ※プロテインは飲みます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.5g(+0.2kg) 体脂肪率 19.2%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計…

おはようございます、とびさんです。 昨日のジムは、強めのスパーを実施しました。 まだまだガードは弱く、特にローキックを沢山喰らいました。 予知や感を強くするためにも、もっとスパーしないといかんなと思いました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重…

おはようございます、とびさんです。 乳首が擦れて痛くなりましたw 多分ランニングだと思います。 ワセリンを動く前に塗ると良いと教えてもらったので とりあえず、朝から塗っておきました。 夜行くジムまで持つと良いんですが、、。 それでは、昨日の情報を…