キックボクシング試合への道(369) 蹴ること

おはようございます、とびさんです。

怪我もあって、ここ半年くらい、まともにミドルキックの練習をしてませんでした。

シャドーでは一切やってなかったし

サンドバッグもたまに蹴るくらい(パンチ95%、キック5%)

最近特にミットでの左ミドルキックや左ローキックがショボ過ぎて

トレーナー苦笑い。

このままだと、蹴るのがつまらなくなりそうになるので

昨日の練習では、シャドーやサンドバッグでミドルキックを多めに行いました。

トレーナーにも見てもらい、助言をもらい少しは良くなったような気がします。

ミドルキックやローキック、インローのコンビネーションを増やさないといけないので

とにかく、蹴る回数を増やすこととフォームを確認していこうと思います。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.0kg(0kg)
体脂肪率 20.0%(0%)

運動
【自宅】
胸筋ダンベル70回
スクワット50回

【ジム】
シャドー3R
ミドルキック左右60回
サンドバッグ5R
ミット2R
腹筋50回
サンドバッグ3R
バーンマシーン1R

目標 1800kcal
合計 2860kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 1200kcal 北極ラーメン
トレーニング後 80kcal
夕食 1500kcal 糖質ゼロ発泡酒、ワイン、つまみ、ご飯

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食