キックボクシング試合への道(202) 筋肉
おはようございます、とびさんです。
昨日行なったスクワットが、なぜかキツかったです。
100回だけしか行ってないのに、足の疲れを感じました。
最近の筋トレ全般に言えるんですが、キツイ割に翌日(や翌々日)に筋肉痛来ないんですよね。
なので、筋肉ついてる実感がないです。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 77.5kg(-1.5kg)
体脂肪率 18.3%(-1.2%)
運動
【自宅】
スクワット 100回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2310kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal ポークステーキランチ
夕食 550kcal 豆腐、おにぎり、ゆで卵
トレーニング後 80kcal プロテイン
夜食 800kcal お菓子
夜食
撮り忘れ