キックボクシング試合への道(435) 連続飲酒

おはようございます、とびさんです。

連続飲酒生活から、なかなか抜けられない状態です。

今晩も飲む予定が入ってるので、明日は禁酒せんと。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.4kg(0kg)
体脂肪率 21.0%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2380kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal そば
夕食 1500kcal ビール、ワイン、つまみ、タコライス

朝食

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(434) 次回

こんばんは、とびさんです。

昨日は、1月に行った試合のお祝いをして頂きました。

そして次の目標。試合は9月。そして勝たないとなあ。

とにかく、怪我をせず続けることが先決でございます。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.4kg(0kg)
体脂肪率 21.0%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2480kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 1200kcal チキンカツ
夕食 1500kcal ビール、つまみ、うな重

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食

キックボクシング試合への道(433) 比率

おはようございます、とびさんです。

何かしら毎日運動しないと続かないですね。

運動と飲酒の比率を逆にしないと。

まあ、明日走りますわい。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.4kg(0kg)
体脂肪率 21.0%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2480kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 1200kcal チキンカツ
夕食 1200kcal カレーライス、発泡酒、ワイン

キックボクシング試合への道(432) 酒

おはようございます、とびさんです。

とにかく、酒を抑えないとまずいなぁ。

毎日飲んでるもの。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.4kg(-0.3kg)
体脂肪率 21.0%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1580kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 80kcal プロテイン
夕食 1500kcal ビール、お好み焼き

キックボクシング試合への道(431) 肋骨の痛み

こんばんは、とびさんです。

だいぶ、肋骨の痛みがなくなってきました。

そろそろ、ジムに行けそうです。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.7kg(0kg)
体脂肪率 21.0%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1900kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 400kcal カレー
夕食 1200kcal ビール、つまみ

朝食

昼食

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(430) マシに

おはようございます、とびさんです。

昨日は、筋肉痛の中走りまして

走ってる途中で7kmあたりで終わろうかなと思いましたが

なんとか10km走れました。

少しマシになったようです。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.7kg(0kg)
体脂肪率 21.0%(0%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋60回
ダンベル腕40回
腹筋50回
アームレッグクロスレイズ10回
スクワット50回
ランニング10km(55分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1900kcal(クリアならず)
朝食 300kcal おにぎり、目玉焼き、プロテイン
昼食 400kcal ホットドッグ
夕食 1200kcal 糖質ゼロ発泡酒、電気ブラン、つまみ

朝食

昼食
撮り忘れ

夕食
撮り忘れ

キックボクシング試合への道(429) 筋肉痛

おはようございます、とびさんです。

久しぶりの10km走で筋肉痛になりましたw

しかも階段降りるの辛いレベル。

運動しなさすぎですね。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 81.7kg(+1.0kg)
体脂肪率 21.0%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2750kcal(クリアならず)
朝食 450kcal 食パン4枚
昼食 800kcal ラーメン
夕食 1500kcal 糖質ゼロ発泡酒、ワイン、餃子、ペペロンチーノ

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食