とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(453) カフェインを抜いてみる

こんばんは、とびさんです。 最近トレーニングしてもすぐ疲れるし 体力全然つかないし、 更年期障害じゃないか?と言うくらいイライラして怒りっぽくなってきてるしで もしかしたらと思い、カフェインを抜いてみることにします。 かなりカフェイン中毒な気が…

キックボクシング試合への道(452) 人間ドック

おはようございます、とびさんです。 1ヶ月ぶりの更新です。 最近はネタも無くなって、更新サボってました。 昨日は、会社の人間ドックに行ってきました。 ※うちの保険組合は、40歳過ぎると人間ドックとなります。 二年前、半分以上の判定結果がCやDでしたが…

キックボクシング試合への道(451) ボディブロー

おはようございます、とびさんです。 昨日のジムでは、ボディブローの打ち方を修正されました。 打ち方間違ってました。。。 フックと同じように後ろ足を軸にして打つのではなく、前足を軸にして打つようです。 確かに今までサンドバッグでボディブロー打つ…

キックボクシング試合への道(450) 体力低下

おはようございます、とびさんです。 運動サボり気味なので、日に日に体力が落ちてきております。 平日にジムに行くようにしないとなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(0kg) 体脂肪率 20.7%(0%)運動 【自宅】 サウナスーツランニング4km(24分)…

キックボクシング試合への道(449) ジム

おはようございます、とびさんです。 昨日は暑い中、 10km走れました。 今日は、ジムに行く。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.7kg(0kg) 体脂肪率 20.1%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋50回 ダンベル腕50回 スクワット50回 ランニング10km(56分)【ジム…

キックボクシング試合への道(448) 皇居ラン

おはようございます、とびさんです。 昨日は、昔の会社でお世話になった上司の方々と 皇居ランをしてきました。 皇居一周5kmで、2周(10km)走りました。 昨日の体の調子であれば、4kmが限界でしたが 綺麗な女性や、張り切る高齢者、マッチョな外国人に感化さ…

キックボクシング試合への道(447) ランニングマシン

おはようございます、とびさんです。 久しぶりにジムのランニングマシンを使ったところ 機械が止まることなく走れました。 トレーナーに『直ったね』と伝えたところ 『直してないよ』とΣ(゚д゚lll) 体重が減ったのが良かったんですかねえ それでは、昨日の情…

キックボクシング試合への道(446) 70kg台突入

おはようございます、とびさんです。 久しぶりに70kg台に突入しました。 80kg台に戻らないように気をつけないと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.9kg(-0.1kg) 体脂肪率 20.1%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋60回 ダンベル腕50回 スクワット50回 バッ…

キックボクシング試合への道(445) 成功か?

おはようございます、とびさんです。 土曜に食事制限をして、少し胃が小さくなったようで 飲んでも、大量に食べることはなくなりました。。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.0kg(-1.5kg) 体脂肪率 20.1%(-0.9%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋60回 ダンベ…

キックボクシング試合への道(444) 食事制限開始!

おはようございます、とびさんです。 金曜まで食欲旺盛だったので、 昨日は食事制限しました。 今日も食事制限して、運動して まずは70kg台を目指す。週明けにでも。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.5kg(0kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 ダンベ…

キックボクシング試合への道(443) 今日は

おはようございます、とびさんです。 今日は仕事遅くなりそうなので 自宅でトレーニングする。 酒呑まずにやらんと それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.5kg(+0.2kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1980kcal(クリ…

キックボクシング試合への道(442) コツコツ

おはようございます、とびさんです。 昨日は3日空けてのジムでした。 まだ、体力が追いついてないですが、コツコツと続けて 以前の体力を戻して、早くスパーしたいです。 それにしても、ジムのランニングマシンが私の体重が重過ぎて直ぐ緊急停止しちゃうんで…

キックボクシング試合への道(441) ウエイトリスト

おはようございます、とびさんです。 昨日のランニングで久しぶりにウエイトリストをつけて走りました。 親子で走り、私は片手1kgづつ、次女は片手0.5kgづつ装着してランニング。 ただ、500m過ぎた時点で次女から、重いのでもう無理との事で 結果1.5kgづつで…

キックボクシング試合への道(440) 飲み会

おはようございます、とびさんです。 一昨日はジムの先輩方と飲みました。 キックボクシングの話やら仕事の話やら、くだらない話やら 時間を忘れて話しました。 こういうのも、キックボクシングやって良かったなと思えるところでございます。 それでは、昨日…

キックボクシング試合への道(439) 3日連続

おはようございます、とびさんです。 3日連続でジムに行けました。 地味に筋肉痛です。 今日は、体を休めます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.1kg(0kg) 体脂肪率 21.0%(+0.4%)運動 【自宅】 なし【ジム】 シャドー3R サンドバッグ7R ミット3R 腹筋5…

キックボクシング試合への道(438) ローキック

おはようございます、とびさんです。 とりあえず二日連続でジムに行ってきました。 右のローキックを打った時のサンドバッグの音がちょっぴりだけ良くなりました。 反復練習のみですね。 今日も行く予定。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.1kg(-0.3kg)…

キックボクシング試合への道(437) 呑み回避

おはようございます、とびさんです。 昨日は無事呑みを回避しジムに行ってきました。 3週間ぶりなので、まぁ動けないw 今さらジタバタしてもしょうがないので ジムに行く回数を増やすことを、まずやろうと思います。 なので今日もジムに行ってきます。 それ…

キックボクシング試合への道(436) ジム

おはようございます、とびさんです。 久しぶりに今日ジム行ってきます。 飲みの誘いは断らないと。 キックの回転、パンチの基本、ガードを中心にやってきます。 スパーは2ヶ月くらい中止しときます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.4kg(0kg) 体脂肪…

キックボクシング試合への道(435) 連続飲酒

おはようございます、とびさんです。 連続飲酒生活から、なかなか抜けられない状態です。 今晩も飲む予定が入ってるので、明日は禁酒せんと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.4kg(0kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kc…

キックボクシング試合への道(434) 次回

こんばんは、とびさんです。 昨日は、1月に行った試合のお祝いをして頂きました。 そして次の目標。試合は9月。そして勝たないとなあ。 とにかく、怪我をせず続けることが先決でございます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.4kg(0kg) 体脂肪率 21.0%(…

キックボクシング試合への道(433) 比率

おはようございます、とびさんです。 何かしら毎日運動しないと続かないですね。 運動と飲酒の比率を逆にしないと。 まあ、明日走りますわい。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.4kg(0kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800k…

キックボクシング試合への道(432) 酒

おはようございます、とびさんです。 とにかく、酒を抑えないとまずいなぁ。 毎日飲んでるもの。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.4kg(-0.3kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1580kcal(クリア) 朝食 0kcal な…

キックボクシング試合への道(431) 肋骨の痛み

こんばんは、とびさんです。 だいぶ、肋骨の痛みがなくなってきました。 そろそろ、ジムに行けそうです。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.7kg(0kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1900kcal(クリアならず) 朝…

キックボクシング試合への道(430) マシに

おはようございます、とびさんです。 昨日は、筋肉痛の中走りまして 走ってる途中で7kmあたりで終わろうかなと思いましたが なんとか10km走れました。 少しマシになったようです。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.7kg(0kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【…

キックボクシング試合への道(429) 筋肉痛

おはようございます、とびさんです。 久しぶりの10km走で筋肉痛になりましたw しかも階段降りるの辛いレベル。 運動しなさすぎですね。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.7kg(+1.0kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal …

キックボクシング試合への道(428)

おはようございます、とびさんです。 久しぶりに、10km走りました。 かなりキツかったのですが、 地味に筋トレしてたおかげか 久しぶりにもかかわらず1時間切ってました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.6kg(-0.2kg) 体脂肪率 21.0%(+0.2%)運動 【自…

キックボクシング試合への道(428)溜まるリーマン

おはようございます、とびさんです。 会社から最寄駅までの間に公園があって 昨日そこの鉄棒で懸垂をやろうかと思ったんですが 鉄棒の横で、サラリーマンが溜まってたのでやめておきました。 今日は公園を夕方通るし、サラリーマンいないと思うんでチャンス…

キックボクシング試合への道(427) 停滞期

おはようございます、とびさんです。 停滞期に入りました。 さっさと痛みを治してジムに行かないとな。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.8kg(0kg) 体脂肪率 20.8%(0%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋50回 ダンベル腕20回【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1…

キックボクシング試合への道(426) 痩せて太って

こんばんは、とびさんです。 ユネッサンと言う、プールと温泉が楽しめる施設に 6時間いたところ 体重が2kg落ちました。 その後、飲んで食べて たっぷり体重が増えました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.9kg(+0.4kg) 体脂肪率 20.8%(+0.5%)運動 【自…

キックボクシング試合への道(425) 旅行

こんにちは、とびさんです。 今日明日と箱根旅行なので、 温泉入って、身体の痛みを癒してきます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.5kg(-0.3kg) 体脂肪率 20.3%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2080kcal(クリアならず) 朝食 8…