読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(381) リストボール

おはようございます、とびさんです。 先日、リストボールを購入しました。Zacro リストボール リストトレーナー 手首強化 トレーニング 収納カバー付出版社/メーカー: Zacroメディア: その他この商品を含むブログを見る コツが若干いるんですが回転させるこ…

キックボクシング試合への道(380) 体が重い

こんばんは、とびさんです。 体が重くて仕方がないです。 とにかく痩せないと至る所に影響がありそうな気がしてきました。 試合まで2ヶ月きったなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.8kg(-0.9kg) 体脂肪率 18.2%(-1.2%)運動 【自宅】 ダンベル胸筋50…

キックボクシング試合への道(379) マラソン大会

おはようございます、とびさんです。 昨日は夢の島公園陸上競技場にて行われた ストロベリーランと言うマラソン大会に家族で参加してきました。 妻と長女、私と次女のペアで親子マラソンの部に参加。 ただ、距離は2.5kmで給水ポイントがいちご食べ放題と言う…

キックボクシング試合への道(378) 休息

おはようございます、とびさんです。 昨日は久しぶりに仕事定時で終われたので、軽く筋トレして身体を休ませました。 今日はきっちりジムでトレーニングしないと。 一週間ぶりのジムなので、またヘロヘロで動けないだろうなあ。 それでは、昨日の情報を。計…

キックボクシング試合への道(377) リスト強化

おはようございます、とびさんです。 最近手首が痛いです。 痛くなってから1ヶ月経ちますが いつもの通り治らないですw これは、鍛えるしかなさそうですね。 これ買おうかなあ。Zacro リストボール リストトレーナー 手首強化 トレーニング 収納カバー付出版…

キックボクシング試合への道(376) 体重増加

おはようございます、とびさんです。 最近の食べ過ぎ飲み過ぎがたたり 今朝体重を確認したところ 80.7kgでした。 流石にまずいです。 今日はトレーニングする! それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.5kg(0kg) 体脂肪率 19.3%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム…

キックボクシング試合への道(375) 困った

おはようございます、とびさんです。 昨日はジム行けるどころか、家ですらトレーニング出来ませんでした。 困ったなあ。 会社でトレーニングすることを検討せんと。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.5kg(+0.8kg) 体脂肪率 19.3%(+0.3%)運動 【自宅】 …

キックボクシング試合への道(374) 身体が重い

こんにちは、とびさんです。 体がとてつもなく重いです。 体重もあるかもしれませんが 身体が休まってないんですかね。 そう言えば、最近ストレッチや筋膜リリースしてないなあ。 今日はちゃんとやろう。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.7kg(+0.5kg) …

キックボクシング試合への道(373) 対角線と修正点

おはようございます、とびさんです。 昨日、ジムでのスパーリングにて 対角線の攻撃について、教えて頂きました。 あと、キックを振り抜かず手前で止めてしまったり スタンスが広すぎたりと 直すところが、まだまだあります。 もっとキックの練習しないとあ…

キックボクシング試合への道(372) スパーは大事

こんにちは、とびさんです。 スパーをやると色んな事が教えられて、 色んな事を覚えられるので良いですね。 また、相手の膝にキック入れて、脛が痛いですがw 同じ事を出来るようにならないとなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.6kg(0kg) 体脂肪率 …

キックボクシング試合への道(371) 体力がない

こんばんは、とびさんです。 体力がどんどん減ってるような気がします。 食べ物なのか、トレーニングなのか いや、呑みすぎだな。 自重します。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.6kg(-0.4kg) 体脂肪率 19.2%(-0.8%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目…

キックボクシング試合への道(370) 祝勝会

おはようございます、とびさんです。 昨日はジムの先輩に祝勝会をあげてもらいました。 今後鍛えるべき部分、スパーリング、試合などなど 時間を忘れて飲んでました。 かなり、飲み食いさせてもらったのでそろそろ、食事を気をつけないと。 それでは、昨日の…

キックボクシング試合への道(369) 蹴ること

おはようございます、とびさんです。 怪我もあって、ここ半年くらい、まともにミドルキックの練習をしてませんでした。 シャドーでは一切やってなかったし サンドバッグもたまに蹴るくらい(パンチ95%、キック5%) 最近特にミットでの左ミドルキックや左ローキ…

キックボクシング試合への道(368) プロの試合

おはようございます、とびさんです。 昨日は聖地後楽園ホールに、トレーナーの試合を見に行きました。 残念ながら負けてしまいましたが、 他の試合含めて勉強になりました。 どう攻撃を組み立てていくか。 色んなコンビネーションを練習しないと攻めあぐねる…

キックボクシング試合への道(367) 体力減少、体重増加

おはようございます、とびさんです。 昨日久しぶりのジムでしたが 久しぶり過ぎて動けませんでした。 ミットボロボロ 右拳の皮剥けるし、左のキックはヘボいし とにかく練習しかないですね それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.0kg(+1.5kg) 体脂肪率 20.0%…

キックボクシング試合への道(366) 拳立て

おはようございます、とびさんです。 先日、タクシーに乗った時 運転手さんが、昔空手をやってたとの事で 格闘技話になりました。 その中で、リスト強くなるから拳立てをした方が良いよと教わりました。 早速、昨日から拳立て再開しました。 それでは、昨日…

キックボクシング試合への道(365) 左足

こんばんは、とびさんです。 左足の痛みがひいてきたので、軽く走ってみました。 6km走りましたが、違和感ありませんでした。 これで土曜日にジム行けますわ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.5kg(-0.1kg) 体脂肪率 19.5%(-0.1%)運動 【自宅】 なし【…

キックボクシング試合への道(364) 筋肉痛

おはようございます、とびさんです。 久しぶりに筋肉痛になりました。 相撲スクワットをやったので、 お尻が筋肉痛。 胸筋はまだ筋肉痛になってないので負荷が足りなさそうです。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.6kg(0kg) 体脂肪率 19.6%(+1.2%)運動 …

キックボクシング試合への道(363) 試合

おはようございます、とびさんです。 こないだ、トレーナーから3月試合出ろと言われましたが さすがに間に合わないです。 怪我治らないし。準備が足りなすぎる。 5月は出る。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.6kg(+0.4kg) 体脂肪率 18.4%(-0.6%)運動 …

キックボクシング試合への道(362) ダンベル

こんばんは、とびさんです。 ダンベルの重さを7kgから10kgに変更しました。 そもそも、試合後筋トレしてなかったので 7kgでも若干キツイので10kg大変でした。 あと、相撲スクワットを始めたので 足と尻に筋肉がつくはず! それでは、昨日の情報を。計測 体重…

キックボクシング試合への道(361) 筋トレ

こんばんは、とびさんです。 大分、右胸の痛みが無くなってきたので 今日から筋トレ再開です。 無理してやると、痛みぶり返すかもしれないので あまり無理せずやっていきます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.2kg(0kg) 体脂肪率 19.0%(0%)運動 【自…

キックボクシング試合への道(360) また怪我

おはようございます、とびさんです。 昨日ジムに行ったところ、膝の痛みも右胸の痛みもなくトレに出来ました。 ただ、左足の土踏まずが痛くなりましたり まともに歩けんw それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.2kg(0kg) 体脂肪率 19.0%(0%)運動 【自宅】 な…

キックボクシング試合への道(359) 問題なさそう

おはようございます、とびさんです。 昨日はなんとか10km走れました。 走った後も、膝の痛みはなかったので ジムにやっと行ける。 咳した際の、胸の痛みが出てきたのが若干不安ですが、、、。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.2kg(-0.2kg) 体脂肪率 19…

キックボクシング試合への道(358) 再開?

おはようございます、とびさんです。 だいぶジムに行ってないです。 ※1/29の試合後一回しか行ってない、、。 早く練習したいです。 5月に間に合わせるために時間が無いですね。 胸の痛み気になるけど、調子戻すために今日ランニング再開するか、、。 それで…

キックボクシング試合への道(357) 復調

おはようございます、とびさんです。 筋膜リリースと柔軟運動、湿布の3セットで だいぶ、身体の痛みが取れてきました。 咳をした時の右胸の激痛も弱くなりました。 これで木曜にジム行けそうです。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.2kg(+0.2kg) 体脂肪…

キックボクシング試合への道(356) 八方ふさがり

おはようございます、とびさんです。 右胸の痛みが治らないのと体重がヤバくなってきたので 家でのアルコールは当分控えます。 運動出来ないから食べ物も気をつけないと。 それにしても痛みひかないなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.0kg(+0.4kg)…

キックボクシング試合への道(355) 40歳

こんにちは、とびさんです。 先日5km走ったら、左膝に激痛が走りまともに歩けなくなり、 くしゃみや咳をすると、左胸に激痛が走りました。 さすがにマズイと思い、口コミが素晴らしい整形外科に行ってきました。 レントゲンの結果は、骨に異常なしでしたが …

キックボクシング試合への道(354) 右胸痛い

おはようございます、とびさんです。 膝は痛いわ、右胸は痛いわでボロボロです。 この一年間痛み放置してきたからなあ。 病院行ってどうかだな。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.9kg(-1.1kg) 体脂肪率 18.9%(-0.1%)運動 【自宅】 サウナスーツランニ…

キックボクシング試合への道(353) 痛ぇ

おはようございます、とびさんです。 昨日はジムでしたが、右胸の痛みで ジャブ以外のパンチやキックを行うと痛みを伴いました(´;ω;`) ただ、スパーは出来たので、不思議でしょうがないです。 また、次回試合は3月だそうです。(先輩談) さすがに、70kgへの…

キックボクシング試合への道(352)

おはようございます、とびさんです。 テーピングのお陰で、膝の痛みは相当和らぎましたが 今度は肋骨の右側が痛い。 次から次へと(´;ω;`) 今日のジムで、まともにパンチ打てるかなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.4kg(-0.5kg) 体脂肪率 18.4%(+…

キックボクシング試合への道(351) テーピング有能

おはようございます、とびさんです。 膝の痛みが酷くなってきてます。 行きつけの整骨院で治療しても、さほど変わらず さすがにヤバそうなので、 テーピングしてます。かなり楽になりました。 最初からテーピングにすれば良かった(´;ω;`) それでは、昨日の…

キックボクシング試合への道(350) ふしぶし

おはようございます、とびさんです。 身体のふしぶしが痛いです。 そんなところ、打たれたっけ?と言う場所がいくつかあり 恐らく、緊張で身体ガチガチの状態で殴られたのが原因のような気がします。 痛み完全回復を待ってたら、いつまでも練習出来ないので…

キックボクシング試合への道(349) 感謝

おはようございます、とびさんです。 昨日は初めてのキックボクシングの試合でした。 結果は判定で勝ちました。 オーラと勢いのある対戦相手の方で、完全に相手に飲まれてましたし、沢山パンチを貰ってしまいました(´;ω;`) 一夜明けて、改めて思ったのが …

キックボクシング試合への道(348) 計量パス

おはようございます、とびさんです。 本日は試合です。 場所は、ディファ有明。 そして、先ほど計量パスしました。 (80kg制限で78.3kgでパスしました) 現在、リングの設営が行われていて、ホールで待機中。 軽めのストレッチしたり、音楽聴きながらリラック…

キックボクシング試合への道(347) いよいよ

こんばんは、とびさんです。 いよいよ、明日は初めての試合です。 やっと緊張してきました。 リング上で初めて緊張するより、まだましですが。 ガードと基本を忘れずに、頑張ってきます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 76.6g(+0.5kg) 体脂肪率 17.3%(+…

キックボクシング試合への道(346) 75kg切る

こんばんは、とびさんです。 75kgをとうとう切りました。 なんとか75kg到達しましたが計画的に減らさないと色々弊害が起きますね。 そして、対戦相手が決まったのですが 相手が80kg近くあるとの事で 私も80kg近くまで体重を持っていく必要があるそうです。 …

キックボクシング試合への道(345) ファー!

こんにちは、とびさんです。 連日の食事抜きが祟ってか、風邪引きましたw インフルでは無いっぽいので、試合には出れそうです。 昨日倒れるくらいの体調だったので流石に食事は取りましたが、その分体重増えました。 日頃から節制してないことが、試合前にこ…

キックボクシング試合への道(344) あと少し

おはようございます、とびさんです。 昨日は仕事が立て込みジムに行けませんでした。 仕方ないので、帰ってから走りましたが ランニングだけでは体重あまり落ちないですね。 今朝の時点で、あと600g それでは、昨日の情報を。計測 体重 76.3g(+0.9kg) 体脂肪…

キックボクシング試合への道(343) 回復?

おはようございます、とびさんです。 だいぶ、右足首の痛みが取れたので 今日はジムに行こうと思います。 ミドルキック打てる状態まで足首が戻ってればいいな。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 75.4g(-1.8kg) 体脂肪率 16.6%(-1.5%)運動 【自宅】 なし【…

キックボクシング試合への道(342) 家族で駅伝参加

おはようございます、とびさんです。 昨日は、妻と長女と6km駅伝に参加しました。 1人2kmと短い距離なんですが、前日のスパーと首相撲で身体中が筋肉痛で、完走が大変でした(´;ω;`) そして試合まで1週間切りました。 体重は、今朝の時点で75.4kg。 あと400…

キックボクシング試合への道(341) 首相撲

こんばんは、とびさんです。 昨日のジムでは、スパーと首相撲をたっぷりやりました。 スパーでは、右フックをもらいやすいので 体でブロックを覚えたりしました。 また、試合での首相撲対策をやりました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.4g(+0.7kg) …

キックボクシング試合への道(340) 痛み

おはようございます、とびさんです。 こないだのスパーで、ローキックを喰らい続けた左腿と、相手の膝に自爆してしまった右足首の痛みが、まだまだ引きませんがジムに行ってきます。 ミット行けるかなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 77.7g(-1.4kg) …

キックボクシング試合への道(339) 食事なし

おはようございます、とびさんです。 昨日は食事なし。 成功しました。 まあ、プロテイン取ってるから完全な絶食ではないですけどね。 これで、少しは胃が小さくなったかな? それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.1g(+0.6kg) 体脂肪率 18.8%(-0.3%)運動 【…

キックボクシング試合への道(338) 絶食

こんにちは、とびさんです。 高校生ばりの食欲旺盛ぷりなので、 一旦、本日絶食し 胃を小さくしてみます。 ※プロテインは飲みます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.5g(+0.2kg) 体脂肪率 19.2%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計…

キックボクシング試合への道(337) 強めのスパー

おはようございます、とびさんです。 昨日のジムは、強めのスパーを実施しました。 まだまだガードは弱く、特にローキックを沢山喰らいました。 予知や感を強くするためにも、もっとスパーしないといかんなと思いました。 それでは、昨日の情報を。計測 体重…

キックボクシング試合への道(336) ワセリン

おはようございます、とびさんです。 乳首が擦れて痛くなりましたw 多分ランニングだと思います。 ワセリンを動く前に塗ると良いと教えてもらったので とりあえず、朝から塗っておきました。 夜行くジムまで持つと良いんですが、、。 それでは、昨日の情報を…

キックボクシング試合への道(335) 初詣

おはようございます、とびさんです。 昨日は、初詣に行ってきました。 いつもは、川崎大師に行くんですが、 飽きたので、野毛にある伊勢山皇大神宮と成田山横浜別院延命院に行きました。 一年怪我なく運動出来るように願ってきました。 それでは、昨日の情報…

キックボクシング試合への道(334) ジャッキー

おはようございます、とびさんです。 昨日のジムは、スパー中心に行いました。 特に防御をメインに、パンチのガードやキックのガードなど絞った形でスパーを行いました。 そして、ジャッキーチェンみたいだ、覚醒したんじゃないか?とトレーナーからパンチの…

キックボクシング試合への道(333) マウスピース

こんばんは、とびさんです。 今日ランニングしましたが、寒いですね。 手袋し忘れてしまい、走り終わったら手の感覚が無かったです。。 あと、マウスピースつけて走って見ました。 運動する時はマウスピースして、慣れておかないとなあ。 それでは、昨日の情…

キックボクシング試合への道(332) ガード練習

おはようございます、とびさんです。 昨日のジムで今年初のスパーを行いました。 とにかくガードが甘いので、 ガンガン攻撃してもらい、ガードをメインで行いました。 ワンツーの後の右ローキックを必ず喰らうので シャドーで練習しないとなあ。 それでは、…